こんにちは。那珂川市の整骨院「いのうえ整骨院」です。
12月に入るとすごく朝晩冷えるようになりました。
手先足先冷たくて靴下三枚外せないあなた！そんなときは暖かい紅茶に生姜を入れて体の芯からぽっかぽかしませんか？
●生姜紅茶は冷え性に効く！
生姜紅茶を飲むとしばらくすると体がぽかぽかして血液の循環がよくなってきます。
これはショウガオールやジンゲロールという辛み成分の効能。生姜の中にある辛み成分は熱を加えることによって体の温め効果が増し、代謝をよくする効果があります。紅茶にも体を温める効果があるためダブルで冷えを撃退します。
●生姜紅茶は便秘や下痢に効く！
胃腸は血液によって運ばれる栄養や酸素によって活動しています。身体の血流が活発になるほど胃腸の働きもよくなるってわけ。逆にお腹まわりの血流が悪くなると胃腸の働きが弱り、便秘や下痢の原因になってしまいます。
「冷えは万病のもと！」
冷え性と便秘や下痢の症状はつながっている場合が多いのでお気をつけて。生姜紅茶パワーで撃退しましょう。
●生姜紅茶はむくみに効く！
生姜紅茶には優れた利尿作用があります。
紅茶のカフェインや生姜自体が持つ利尿作用によって余分な水分を体外に排出し体のむくみを取り除きます。代謝がよくなることによるダイエット効果も！
●生姜紅茶は風邪の予防や改善に効く！
生姜と紅茶には優れた殺菌効果があります。生姜には解熱作用もあるので風邪引きで熱が出てきたときにも効果があります。
ちょっと風邪気味かな？ってときの症状改善にもお役に立てますよ。
そんな素敵な生姜紅茶、作り方は簡単♪
①熱いお湯で紅茶を入れて用意して
②生姜をすりおろして紅茶の中に入れます。
③黒砂糖、蜂蜜はお好みで
これだけ！生姜はすりおろしてすぐに紅茶に入れるので、毎回めんどくさい方は市販の生姜紅茶パックなど探してみるのもいいかもですね。
ぜひ一度お試しください。
